Przy zaparciach warto jeść produkty, które posiadają błonnik, do tego warzywa i owoce. Warto też wyeliminować białe pieczywo i zastąpić je pełnoziarnistym.
temat rzeka jak sądzę, ale dorzuce swoje sposoby:
kiszonki, a szczególnie sok od kiszonych ogórków
kapusta duszona, zarówno kiszona duszona jak i zielona
kefiry
duzo warzyw gotowanych, warzywne zupy bez smietany
leczo warzywne z papryką
marchwianka, czyli rozgotowana marchew na papke
banan przejżały (niedojrzaly powoduje zaparcie, a przejżeły czyści az złoto)
a moja babkę dodatkowo czyszczą te kupne w aptece Nutridrinki, nie wiadomo dlaczego :)
powodzenia